îåìèé èøééðø áéúé Multi Trainer Ef1 îáéú VO2 ENERGYM

îåìèé èøééðø ÷åîô÷èé E-Force - çãø ëåùø ùìí áîëùéø àçã!

äëéøå àú ä-E-Force - äîåìèé èøééðø ä÷åîô÷èé ùîàôùø ìëí ìàîï àú ëì ÷áåöåú äùøéøéí áâåó áéòéìåú åáðåçåú, áðåçåú áéúëí! àí àúí îçôùéí ôúøåï àéîåï î÷éó ùçåñê î÷åí, ä-E-Force äåà äáçéøä äîåùìîú òáåøëí.

ëáìé äîúëú äçæ÷éí, âìâìåú äàå÷åìåï äàéëåúéåú åäùìãä äîñéáéú áöéôåé öáéòä áúðåø, îáèéçéí òîéãåú ìàåøê ùðéí ùì ùéîåù àéðèðñéáé. áðåñó, àæåøé äîâò òí äâåó îøåôãéí äéèá ëãé ìäáèéç ðåçåú îéøáéú âí áàéîåðéí àøåëéí.

éúøåðåú äîåöø:

• îçñðéú îù÷åìåú îåáðéú: ëåìì îçñðéú îù÷åìåú 68 ÷"â äîåáéìä á÷èâåøéä, äîñô÷ú äúðâãåú îñô÷ú ìîâååï øçá ùì úøâéìéí åìøîåú ëåùø ùåðåú.

• øéôåãéí òáéí åðåçéí: øéôåãéí àéëåúééí áàæåøé äîâò òí äâåó îáèéçéí ðåçåú îéøáéú åîðéòú ùôùåôéí.

• îâååï øçá ùì úøâéìéí: îàôùø áéöåò àéîåï âåó îìà òí úçðåú òáåãä îâååðåú.

• âìâìåú àå÷ìåï: îáèéçåú úðåòä çì÷ä, ù÷èä åéòéìä ùì äëáìéí.

• òéöåá ÷åîô÷èé: îéãåúéå îàôùøåú ìå ìäùúìá á÷ìåú âí áçììéí ÷èðéí éçñéú ááéú.

úçðåú òáåãä òé÷øéåú:

1. ôøôø ìùøéøé äçæä åäëúôééí: ìòéöåá åçéæå÷ ùøéøé äçæä åäëúôééí.

2. ôùéèú øâìééí áìáã: ìçéæå÷ îîå÷ã ùì ùøéøé äéøê ä÷ãîé (àøáò øàùé).

3. ãçé÷ä áéùéáä: ìçéæå÷ ùøéøé äçæä, äëúôééí åäæøåòåú.

4. îú÷ï ôåìé úçúåï: ìîâååï úøâéìé çúéøä, ëôéôåú éã ÷ãîéú, äøç÷ú øâìééí åòåã.

5. îú÷ï ôåìé òìéåï: ìîùéëåú âá (Lat Pulldowns), ôùéèåú éã àçåøéú (Triceps Extensions) åòåã.

àáéæøéí ðìååéí:

• îåè îùéëä àøåê

• îåè îùéëä ÷öø

• øöåòä ìøâì

îôøè èëðé:

• îéãåú (àåøê X øåçá X âåáä): 133 ñ"î X 111 ñ"î X 198 ñ"î

• îáðä: ëáìé îúëú

• ñåâ ùìãä: îúëú

• ñê äîù÷åìåú: 68 ÷"â

• äúàîä ìîúàîðéí: òã âåáä 180 ñ"î

àçøéåú:

12 çåãùéí àçøéåú áëôåó ìú÷ðåï òì éãé àðøâ'éí ñôåøè (áù-âì/ENERGYM) - äéáåàï äøùîé.

ä-E-Force äåà äôúøåï äàéãéàìé ìëì îé ùøåöä ìä÷éí çãø ëåùø áéúé éòéì å÷åîô÷èé, åìéäðåú îàéîåðéí î÷éôéí ìëì äâåó!